Le club est fermé durant les jours fériés fribourgeois ainsi que deux semaines entre Noël et Nouvel-An et il sera fermé 2 semaines en été 2022.

Les cours

L'entraînement global

Durée : 75 minutes

Accessibilité :  Hommes et femmes dès 15 ans

Un entraînement de boxe complet alliant technique et condition physique. Pour découvrir, ou vous perfectionner, vous trouverez votre bonheur durant une heure d'activités variées et complètes.
(possibilité de sparring en fonction de votre niveau et objectif)

Horaires des cours

Condition physique

Durée : 60 minutes

Accessibilité : Hommes et femmes dès 15 ans

Aspect incontournable de la boxe, la préparation physique générale et spécifique à ce sport seront abordés de manière adaptée aux possibilités de chacun. Endurance, vitesse, force, explosivité, souplesse, proprioception deviendront vos meilleurs alliés pour la pratique de ce sport.

Horaires des cours

réservé aux femmes

Durée : 60 minutes

Accessibilité : 100% dédié à la gente féminine, dès 15 ans

Alliant technique et condition physique, ce cours est idéal pour toutes les femmes qui désirent se dépenser, améliorer leur tonus et leur cardio tout en découvrant la boxe anglaise.

Horaires des cours

 

Open boxing

Ouvert 2 fois par semaine

Durée : 60/90 minutes

Accessibilité : Hommes et femmes dès 16 ans

Entrainement autonome accessible à tous nos membres avec la possibilité de pratiquer la boxe seul ou en petits groupes, accès libre aux appareils de cardio, de renforcement et de musculation. Le tout sous la surveillance d'un coach.

Horaires des cours

Les abonnés PREMIUM sont séparés en 2 groupes avec des horaires fixes : Premium 1 (débutants) et Premium 2 (avancés)

Boxing Academy

Au Boxing Club Fribourg, il nous tient à coeur de former de jeunes boxeurs et d'accompagner les boxeurs de tous âges qui le souhaitent jusque sur le ring. C'est pourquoi nous avons mis sur pied la "Boxing Academy"!

boxe de compétition

Durée : 60 minutes

Accessibilité : Les boxeurs et boxeuses (dès 8 ans) qui souhaitent faire de la compétition.

La boxe de compétition est un défi qui requiert un très grand nombre de qualités. Dans les cours "Elite", nous proposons des exercices spécifiques pour développer les capacités cardiovasculaires, athlétiques, techniques, tactiques mais aussi mentales. Les boxeurs et boxeuses devront y faire preuve de détermination, de courage et surtout de discipline. Chaque boxeur et boxeuse y trouvera conseils personnalisés et soutien, pour atteindre son meilleur niveau et être ainsi prêt à franchir les cordes confiant et déterminé.

Horaires des cours

Ados 12 à 15 ans

Durée : 60 minutes

Accessibilité : Adolescent-es entre 12 et 15 ans

Apprendre les techniques de la boxe avec des entraînements complets et variés adaptés au développement et à la maturité des jeunes boxeurs. L'endurance, la force, la mobilité, la coordination, la souplesse, les réflexes et la persévérance. Etre confronté à ses limites, appartenir à un groupe, s'encourager, gérer ses émotions...autant de sujets qu'aborderont les jeunes avec la boxe.

Horaires des cours

Enfants 8 à 11 ans

Durée : 60 minutes

Accessibilité : Enfants entre 8 et 11 ans

Se dépenser en développant ses capacités de coordination, de mobilité, de proprioception et de force. Les cours de boxe kids améneront vos enfants, de manière ludique, à aborder des thèmes variés comme, l'affirmation, les limites, le soutien, la gestion des émotions, la socialisation aux travers d'ateliers d'entraînements variés et complets.

Horaires des cours

Les autres offres 

Cours privés

Durée : selon votre demande

Accessibilité : Hommes et femmes de tous âges

Coaching individuel spécifique adapté à  vos objectifs.

entreprises, clubs

 

Accessibilité : Sur demande

Des ateliers ludiques et variés soutenus par des animateurs formés se basent notamment sur les valeurs de la boxe pour faire découvrir ou redécouvrir les membres d’une équipe.